Cykliczne zajęcia na sali

Czym jest Joga?

Hatha Joga jest skutecznym sposobem naturalnego uzdrawiania. Jest to praca z ciałem w statycznych pozycjach (asanach). Poszczególne asany układane są w określone sekwencje pozwalające systematycznie rozciągać poszczególne grupy mięśni. W trakcie zajęć wykonanie każdej kolejnej asany poprzedzone jest dokładną instrukcją. Ćwiczenia wykonuje się w ciszy i skupieniu. Do wykonania asan możemy używać różnego rodzaju pomocy, jak koce, paski czy drewniane kostki tak, aby wskazać kierunek właściwej pracy, ułatwić jej wykonanie i zapewnić pełne bezpieczeństwo. Sesję ćwiczeń jogi kończymy relaksacją. Joga przeznaczona jest dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycje fizyczną. Każdy ćwiczy dla siebie, według własnych możliwości, bez rywalizacji.  
 
Jak działa Joga? 
 
Joga wzmacnia i utrzymuje w harmonii całe ciało. Asany jogi to ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i odprężające. Umysł skoncentrowany jest na ruchu i oddechu, co wyłącza go z chaotycznej gonitwy myśli. Dzięki temu świadomość uczy się pozostawać "tu i teraz", a więc uprawiając jogę uczymy się relaksu i koncentracji. Wielu adeptów, ćwicząc systematycznie odkrywa, że praktyka jogi przynosi ulgę w dolegliwościach kręgosłupa, bólach mięsni i stawów. Joga jest także bardzo skuteczną technika uwalniania się od stresu. Tak jak kropla drąży kamień, tak joga powoli usuwa stres, napięcia i dolegliwości psychofizyczne. Umysł zdrowieje dzięki ciału, a ciało dzięki umysłowi. Regularna praktyka jogi prowadzi do wewnętrznej elastyczności, wytrwałości oraz samoświadomości. Elastyczne ciało transformuje kostyczny umysł. Zmienia się myślenie. Rodzi się wewnętrzna siła i spokój.  
 
Metoda Iyengara 
 
Metoda opracowana przez Iyengara charakteryzuje się, niespotykaną nigdzie indziej, ogromną precyzją ruchu. Nie ćwiczy się tak, jak pozwala ciało, byłaby to, bowiem droga pogłębiania istniejących ograniczeń i nieprawidłowości, ale tak by każda część ciała wykonała określoną prace. W praktyce asan trzeba stale wybiegać poza to, co wydaje się szczytem możliwości. W ten sposób można osiągnąć szybkie rezultaty. Ważną częścią tej metody jest joga terapeutyczna, która zajmuje się wszelkimi typami chorób. B.K.S Iyengar jest również wynalazcą akcesoriów wspomagających ćwiczenia, takich jak specjalnie zaprojektowane ławki, krzesła, wałki, klocki, liny itp. W tym systemie istnieją również pozycje relaksowe oraz pranajamy wykonywane w stanie całkowitego odprężenia, a także medytacja, która jest efektem prawidłowego wykonania wasan i ćwiczeń oddechowych.

do góry